4109目的別アウトドア辞典について

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水中で足がつった

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水中足がつった場合は、先ずあわてずに、足の指先を手で持ってふくらはぎを伸ばすように手前に引きます。
こむらがえりになるのは、疲労が溜まってきている証拠ですから、落ち着いたら、水からあがって休みましょう。

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